ورزش
-
کتاب
خلاصه کتاب ورزش، تغذیه و تناسب اندام (دایان هیلز) | نکات کلیدی
خلاصه کتاب ورزش، تغذیه و تناسب اندام ( نویسنده دایان هیلز ) خلاصه کتاب ورزش، تغذیه و تناسب اندام ( نویسنده دایان هیلز ) یک راهنمای جامع و کاربردی برای رسیدن به زندگی سالم تر و تناسب اندام پایدار است.…
-
ورزشی
تمرین برای افزایش سرعت و استقامت با جدول تمرین
اگر اهل ورزش باشید، چه فوتبالیست باشید، چه دونده و یا حتی فقط برای تناسب اندام تمرین کنید، حتماً میدانید که سرعت یک مزیت کلیدی در عملکرد بدنی است. سرعت تنها مخصوص ورزشکاران حرفهای نیست؛ در زندگی روزمره هم داشتن…
-
پزشکی
19 دلیل لاغر نشدن با رژیم و ورزش | چرا وزن کم نمی کنم؟
19دلیل اینکه با وجود رژیم و ورزش، لاغر نمیشم! بارها پیش اومده که با تمام وجود رژیم گرفتید و حسابی ورزش کردید، اما عقربه ترازو تکون نخورده یا وزنتون ثابت مونده؛ این حس ناامیدی واقعاً کلافه کننده است. نگران نباشید،…