ورزش
-
ورزشی
تمرین برای افزایش سرعت و استقامت با جدول تمرین
اگر اهل ورزش باشید، چه فوتبالیست باشید، چه دونده و یا حتی فقط برای تناسب اندام تمرین کنید، حتماً می‌دانید که سرعت یک مزیت کلیدی در عملکرد بدنی است. سرعت تنها مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای نیست؛ در زندگی روزمره هم داشتن…
-
پزشکی
19 دلیل لاغر نشدن با رژیم و ورزش | چرا وزن کم نمی کنم؟
19دلیل اینکه با وجود رژیم و ورزش، لاغر نمیشم! بارها پیش اومده که با تمام وجود رژیم گرفتید و حسابی ورزش کردید، اما عقربه ترازو تکون نخورده یا وزنتون ثابت مونده؛ این حس ناامیدی واقعاً کلافه کننده است. نگران نباشید،…